5+1 dolog, ami közös az adventi és a gyermekágyi időszakban

Talán elsőre furcsának tűnhet párhuzamot vonni az advent és a gyermekágy között. Hiszen az egyikben egy gyermek érkezésére várakozunk, a másikban pedig már túl vagyunk a születés csodáján. Ha azonban a kulisszák mögé nézünk, elképesztő hasonlóságokat fedezhetünk fel. Ez az írás segít, hogy meglásd: mindkét időszakban ugyanarra a szent, lassú és védett burokra van szükséged.

 

1. Befelé figyelés és tudatosan választott kuckózás

A december legtöbbször a karácsonyi vásárok, céges partik, koncertek és az ajándékbeszerzési rohanás kavalkádja. Ez valójában szöges ellentétben áll az advent eredeti céljával. Kissé elcsendesedve, magunkba húzódva, az otthonunkat és a szívünket lassan díszbe öltöztetve lenne érdemes megérkeznünk a valódi Ünnepbe. Ez a befelé fordulás persze nagyon nehéz, amikor ennyi külső lehetőség csábít.

Ugyanez a FOMO érzés (fear of missing out – az attól való félelem, hogy lemaradunk valamiről) nehezíti meg azt is, hogy a gyermekágyas időszakban valóban a bekuckózást válaszd. A sok látogató, a túl korai külső programok és a közösségi média zaja mind-mind akadályozzák azt a valódi, csendes jelenlétet, amire a kisbabáddal most a leginkább szükségetek lenne.

Ha képes vagy a FOMO helyett a JOMO-t (joy of missing out – annak az öröme, hogy tudatosan és boldogan kimaradsz a pörgésből) megélni, azzal életre szóló élményeket nyerhettek.

2. Emberek, akiknek a társaságában igazán önmagad lehetsz

Sok a kötelezettség a karácsony körüli családlátogatások terén is. Az ünnepi körutak sokszor elszívják az energiáidat a szűk családodtól. Mennyivel jobb lenne a várakozást és az ünnepet csak azokkal a megválogatott emberekkel megosztani, akikkel igazán feltöltődés együtt lenni, a kötelező köröket pedig máskorra hagyni.

A gyermekágy során sincs hiány elvárásokból. Mindenki kíváncsi a kisbabára, és sokan szeretnének megfürdőzni abban a varázsban, amit egy újszülött áraszt. A látogatók közül azonban nem mindenki érkezik komatállal, segítő kézzel vagy ítélkezésmentes, nyitott szívvel.

Az egyik legfontosabb gyermekágyas szabály, hogy ebben az érzékeny időszakban csak olyan emberekkel vedd körül magad, akiknek a társaságában teljesen önmagad lehetsz, pizsamában, fáradtan is. A többiekkel ráérsz megbirkózni később, ha már megerősödtél.

3. Az oxitocin-burok védelme

Amikor az év végi ünnepi érzést keressük magunkban – a nyugalmat, a melegséget és az összetartozást –, akkor valójában az „oxitocin-érzésre” vágyunk. Amikor körülnézel, és azt érzed, hogy biztonság van a kis világodban, és nincs külső stressz.

A gyermekágyban az oxitocin a kulcshormon: ezer módon segíti az anyai ráhangolódást, a kötődést, a szoptatást és a fizikai gyógyulásodat. Éppen ezért létfontosságú védeni ezt az oxitocin-burkot kettőtök körül. Ez akkor tud megvalósulni, ha nincsenek feléd szigorú elvárások (sem napirend, sem külső elvárások), nincsenek házimunkák, és van időd, tered kizárólag arra fókuszálni, ami neked örömet és megnyugvást jelent.

4. Finom ételek, melegség és fény – a valódi hygge hangulat

Az advent az év leginkább „hygge” időszaka: a hangulatos fények, a gyertyák melege, a fahéjas forró italok és a kényeztető ételek mindnyájunkat megnyugtatnak.

A gyermekágynak is pontosan ebben a hygge hangulatban kellene telnie, hiszen ezek a minőségek támogatják leginkább a regenerációdat és az egymásra hangolódást.

• Kellemes, nyugalmat árasztó, tiszta környezet,
• Szelíd, lágy fények a szobában,
• Puha takarók, kényelmes párnák és réteges, meleg öltözet,
• Melengető teák és a belső emésztő tüzet tápláló, meleg comfort food-ok,
• Csend, egymásra figyelés, szeretet és teljes béke.

 

 

5. Ünnepélyes, megtartó lezárás

Bár az út maga is fontos, az advent folyamán mindannyian a karácsony eljöttét, a beteljesülést várjuk. Ha az Ünnep elérkezett, utána tudunk megnyugodva ráfordulni az új esztendőre.

A világ postpartum hagyományaiban maga a gyermekágy is egy szent időablak, amely szinte minden kultúrában egy ünnepélyes rituáléval zárul. Ennek során megbecsüléssel adóznak az életet adó anya felé, és segítenek neki lezárni az egyik szakaszt, hogy megerősödve léphessen át az anyaság egy következő fejezetébe.

Bár a mai modern társadalom ezt nem adja automatikusan, te magad megteremtheted ezt a rítust. Lehet ez egy záró, ringató ünnep egy postpartum dúlával, egy szűk körű házi ünnepség a legközelebbi barátnőiddel, vagy bármi, ami számodra emlékezetes. Ami megerősít abban, hogy hatalmas dolgot vittél véghez, és készen állsz az új fejezetre.

+1. A középpontban a Kisded és az Anya áll

Mind az adventi várakozás, mind a gyermekágyi időszak tengelyében egy kisbaba és az ő édesanyjának köszöntése és ünneplése áll. Tegyél meg mindent magadért és a kisbabádért, hogy a ti világotokban valóban ezen maradhasson a fókusz.

Kívánom, hogy a fentiekből minél több megvalósulhasson számodra az ünnepi készülődés során, és ha éppen benne vagy, a gyermekágyadban is!