Ami a gyermekágyas tervekből legtöbbször kimarad - Apát is rendszeresen töltőre kell tenni!

Amikor a negyedik trimeszterre készülünk, természetes módon az anya pihenése, táplálása és a baba burka áll a középpontban. De vajon ki tartja meg azt, aki az anyát tartja? A gyermekágyas tervek készítésekor az apák szükségletei szinte mindig a háttérbe szorulnak, pedig az ő erőforrásaik sem kifogyhatatlanok. Ez az írás arról szól, miért elengedhetetlen, hogy az újdonsült édesapákat is rendszeresen „töltőre tegyük”, és hogyan építhetjük fel a családot körülvevő megtartó hálót úgy, hogy senki se merüljön ki.

 

Sokat beszélek jómagam - és szerencsére egyre többen mások is -  arról, mennyire fontos a pihenés, megerősödés a gyermekágy alatt. Az is egyre gyakoribb téma, milyen módjai lehetnek annak, hogy az anya töltődni tudjon, hiszen így tudja a babájának is a legtöbbet adni.
Az apák ebben a képben általában úgy jelennek meg, mint akiknek az a feladata, hogy tartsák az anyát és védelmezzék a burkot a család körül.
Ebbe a védelmező szerepbe rengeteg dolog tartozik:
 - a hivatalos ügyintézés,
 - a háztartási feladatok teljes átvállalása,
 - a nagyobb – esetleg éppen testvérféltékenységgel küzdő – gyerekek rendezése,
 - a kapcsolattartás a tágabb környezettel,
 - aktív részvétel az újszülött körüli teendőkben, akár éjszaka is.
 
Majd mindezek után, pár hét elteltével rendszerint visszatérnek a munkahelyi kötelezettségek is. Még elolvasni is sok, nem igaz?

Ehhez jön még hozzá a lélektani oldal: egy új baba érkezésével nemcsak új anya, hanem új apa is születik. Gyönyörű a magyar nyelv, ahogy mindkét felet szülőnek nevezi. Időre van (lenne) szüksége az édesapának is, amíg megtalálja a helyét ebben az új szerepben és a teljesen felbolydult családi dinamikában.
 
Egyenes út a kimerüléshez?
Olvasva ezt a kimerítő feladatlistát, elég egyenes utat vázol a kimerüléshez a friss apák számára. Épp ezért nagyon fontos, hogy az első hetek, hónapok tervezése során ne felejtkezzetek meg arról sem, hogy az apa hogyan és honnan fogja újra- és újra feltankolni az erőforrásraktárát.
Érdemes már előre feltenni a kérdéseket:
 - Mikor lesz ideje elmenni sportolni, vagy mikor jut egy-egy szabad órája magára, a hobbijára?
 - Ki nyújtja majd számára azt a társas támaszt, akit bármikor felhívhat, ha szüksége van a meghallgatásra?

Anélkül, hogy általánosítani akarnék, szerintem elmondhatjuk, hogy a férfiak sokszor nehezebben kapcsolódnak az érzéseikhez, nehezebb nekik megnyílni. Míg az anyukák könnyebben kiöntik a szívüket a barátnőjüknek, vagy kérnek támogatást online csoportokban, addig az apák hajlamosak magukban tartani az érzelmeiket, nehézségeiket.
Érdemes végiggondolni előre, hogy a párod számára ki az az ember (legyen szó barátról, testvérről vagy segítő szakemberről), és melyik az a közeg (család, baráti kör, szülőcsoport), ahova őszintén ki tudja tenni az érzéseit, ha szükségét érzi.
 
Ki tartja meg azt, aki a családot tartja?
Rendkívül fontos, hogy az apa is elmondhassa valahol, ha elfáradt. Ha nyomasztja a felelősség, hogy a család anyagi jólléte most akár évekig egyedül az ő vállát nyomja majd. Ha nehezen éli meg azt, hogy átmenetileg teljesen megváltozott a párkapcsolat. Ha ő is vágyna egy kis figyelemre, pihenésre, de úgy érzi, ezt most nem engedheti meg magának, hiszen neki kell támaszt nyújtania a családjának.

 

 

Itt jön be a koncentrikus körök elmélete. Egy baba érkezésekor a rendszer középpontjában a baba és az anya elválaszthatatlan egysége (diádja) áll. Őket veszi körül gondoskodással és védelemmel az apa.
Jó esetben az apának sem kéne légüres térben lebegnie, az ő köre köré kéne jó esetben nagyobb körökként rendeződnie a tágabb családnak, a barátoknak, a kisebb és nagyobb közösségeknek (azaz a Falunak). A szabály egyszerű: mindig az eggyel nagyobb kör tartja a benne elhelyezkedőt.
(Például egy nagymamának is szüksége lehet akár lelki támogatásra a nagymama szerepével kapcsolatban, de ez már egy másik téma.)
Amikor a korai időszakra és a segítői hálótokra gondoltok, soha ne feledkezzetek meg az apa töltődéséről sem! Ha ő biztonságban van és töltődik, a család alapjai is stabilabb lábakon állnak.