Gondoskodás a negyedik trimeszterben: Így szervezzétek meg a komatálat!

A legjobb öngondoskodás, amit a 3. trimeszterben tehetsz magadért, ha megszervezed, ki fog rólad gondoskodni a szülést követően. Elevenítsd fel a komatál megtartó hagyományát, és engedd, hogy a szeretteid gondoskodjanak rólad.

 

A legjobb öngondoskodás, amit a 3. trimeszterben tehetsz magadért, ha megszervezed, ki fog rólad

gondoskodni a negyedik trimeszterben. Például a komatálatok megszervezésével.

A szülést követő felépülés egyik sarokpontja, hogy friss anyaként tápláló, könnyen emészthető, melegítő hatású ételekhez juss. Emellett fontos, hogy a család többi tagja is jóllakjon, és erről ne neked kelljen gondoskodnod azokban az első hetekben, amikor a tested az energiáit a regenerációra összpontosítja.

Ezt részben meg lehet oldani a fagyasztó előre való feltöltésével, ételrendeléssel, de mennyivel finomabb és szívet melengetőbb, ha a szeretteid gondoskodnak a táplálásotokról.Bár a komatál hagyománya régi időkből, faluról ered, sokan ma is ösztönösen étellel fejezzük ki szeretetünket és napjainkban is ugyanakkora segítséget jelent, akárcsak annak idején.

 

Honnan ered a komatál hagyománya?

Az elnevezés az úgynevezett komálás szokásából ered, amely a keresztszülőség megünneplését jelentette. A friss anyáról gondoskodott a rokonság, a faluközösség, hogy minél hamarabb meg tudjon erősödni a szülés után, és bőségesen legyen teje. A komatálban mindig friss, laktató házi kosztot vittek.
 A menü tájegységenként más és más volt, de mindenhol figyelembe vették, hogy az étel könnyen emészthető legyen, segítse a tejtermelést és a felépülést. Ez a fajta gondoskodás a szülés utáni napokban, hetekben nagyban megkönnyítette az új anya életét, a közösség számára pedig lehetőséget adott, hogy kifejezzék örömüket és szolidaritásukat a frissen bővült család irányába.
 
 Amit szeretek hangsúlyozni a komatál kapcsán, hogy ez sosem csak annak az anyának, családnak ad lelki többletet, hanem annak is, aki a fakanalat a kezébe veszi. Az emberek pedig most is ugyanúgy örülnek egy kisbaba érkezésének és szívesen vesznek részt ebben az életeseményben.

 

Ki szervezze meg a komatálas rendszereteket?

• Ti magatok is körbe küldhettek egy üzenetet, hogy tudassátok a családi, baráti körrel, mire van szükségetek.
• Egy kijelölt segítő: Ha nehezen kértek segítséget és könnyebb, ha van valaki, aki magára vállalja a kezdeményező szerepet, akkor kérjetek meg erre egy közeli barátot. Ha van gyermekágyas dúlátok, ő is biztosan szívesen vállalkozik erre a szerepre. Ez azért is jó megoldás, mert így a későbbiekben sem tőletek igényel plusz energiát a koordináció.

Ha megvan a megfelelő bizalmas ember, kérjétek meg, hogy szervezze meg az általatok megadott emberek között a beosztást. Így nektek csak vele kell tisztázni, hogy mit szeretnétek, ő pedig intéz minden mást. Adjátok meg azoknak a barátoknak, rokonoknak, ismerősöknek, kollégáknak a nevét, akiknek fordított esetben ti is szívesen vinnétek valamilyen finomságot! Lehet, hogy nem mindenkinek lesz most alkalma beszállni, de ez nem baj. Hidd el, az emberek szívesen segítenek, ha tudnak és már az is jólesik nekik, hogy felmerült a gondolat: meghívjátok őket ebbe az intim életszakaszba segítőnek.

Ha a szűk családtól számítotok ellátmányra az első időkben, akkor érdemes úgy kérni a többi komatálat, hogy a szülést követő második-harmadik héttől érkezzenek a finomságok, mire a nagymamák lendülete alábbhagy. De akár velük is megbeszélheted, hogy kerüljenek be a rendszerbe. Akkor nekik sem kell két hétig egyhuzamban rátok főzni, illetve elkerülhetitek, hogy ugyanazt az ízvilágot kelljen hosszabb ideig fogyasztani, ha ez esetleg szempont.

 

 

Hogyan fest a konkrét megvalósítás?

Ha a fentiek megvannak, akkor lett egy szervező és egy csapat is, elérhetőségekkel együtt.
 A szervező kommunikálhat e-mailben vagy bármilyen más közösségi média platformon, chatrendszerben is a tagokkal. Fontos, hogy felmérje, mi az a csatorna, amit a résztvevők közül mindenki komfortosan használ. Ilyen szempontból talán a jó öreg email a legjobb megoldás.

Ahogy mindenre, ma már a komatálas rendszer megszervezésére is léteznek applikációk, weboldalak, amiket lehet használni. Ilyen például a Meal Train és a Take them a meal. A legegyszerűbb azonban egyszer elkészíteni egy Google Excel táblát, amit minden alkalommal személyre lehet szabni. Ez a táblázat tartalmazhatja az alábbi pontokat:

• A család elérhetősége: telefonszám (kit hívhatnak, téged vagy a párodat) és cím, instrukciók a parkoláshoz, csengőhöz, lépcsőházba jutáshoz
• Időpontok: amely napokon örülnétek az ellátmánynak, itt jelölhetik a segítők a szállítás várható időpontját is
• Mennyiség: hány főre van szükségetek ételre
• Igények: speciális diéták, táplálékallergiák, ételpreferenciák (mit nem szerettek, esetleg mit szerettek nagyon; ha vannak nagyobb gyerekek is, ők mit esznek meg)
• Szelíd határok: szeretnének-e pár szót váltani is az étel átvételekor vagy inkább annak örülnétek, ha az ajtó elé teszik le a csomagot
• A szakács: neve, elérhetősége,, a tervezett étel

Jó, ha a tagok érzik, hogy semmi nem kötelező, nem kell egymással versenyezni; tényleg azokat a napokat és annyi napot vállaljanak be, amelyeket, amennyit jó szívvel tudnak. Szerencsés, ha kialakul egy olyan légkör, amiben a „szakácsok” is kérhetnek egymástól támogatást, dátumcserét, segítséget a logisztikában.

Fontos, hogy a rendszerben résztvevők tiszteletben tartsák, hogy amikor hozzák a komatálat, nem vendégségbe vagy babanézőbe jönnek. Nyugodtan kommunikáld, hogy vágysz-e (éppen aznap) társaságra is, vagy csupán hálásan megköszönöd az ételt.

 

Néhány kiegészítő praktikum a mindennapokra

Esetleg hasznos beszereznetek egy nagy hűtőtáskát erre a célra, amit mindig ki tudtok készíteni az ajtó elé (ezt senki sem viszi haza, a helyén marad – így nem kell egyből kiszaladni az ételért, mikor megérkezik.) Kapukódot is célszerű megosztani, mert így nem kell felugrani szoptatás közben, hogy valakit beengedjél a lépcsőházba, kertbe.

Érdemes arra is gondolni, hogy az edények, tálak hogyan és mikor jutnak vissza a szakácsokhoz. Ha ebben is tudnak segíteni a tagok, - tehát például, aki egyik nap hozza az ételt, az el is viszi az előző alkalommal otthagyott és most kikészített tárolókat, majd eljuttatja azt a gazdájának- , az is szuper. Ha ez nem működik logisztikailag, akkor a táblázatban nyomon tudjátok követni, hogy mikor érkezik valaki újra, így számára akkor elő tudjátok készíteni a visszárut.